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懷了寶寶的孕婦很需要借助運動，讓生產過程更順利，而練習瑜伽能使骨盆更有彈性，也較懂得正確呼吸的技巧，所以對生產有莫大助益。懷孕時，準媽媽的骨盆會承受較大的重量和壓力，孕媽咪可以從簡易的動作開始練習，像是骨盆的伸展動作和訓練大腿用力的動作，這種類型的動作能幫助選擇自然產的準媽媽，在生產時知道如何正確使力。 即便是有經驗的練習者，一發現懷孕請即暫停原有的練習；可以做些溫和的伸展、走路、呼吸練習與深度放鬆，但不可繼續上原來的瑜珈課。在懷孕滿三個月之後，只要沒有不適，不論妳是完全沒練過瑜珈，或是有經驗的練習者都可以安全的參加孕婦瑜珈課程。 瑜伽中的動作非常多，對於孕婦而言，必須從中選擇適宜的動作，才不會發生運動傷害。通常孕婦宜採取躺姿或坐姿的動作，有些瑜伽動作看起來困難，好像很難做到，其實大多是心理因素所造成的想法，其實孕媽咪在練習時，只要有人從旁協助孕婦，盡可能的做到即可，不需要勉強自己一定要完全做到。 孕婦做瑜珈的好處： （1）伸展肌肉，促進血液、體液之循環使媽媽與寶寶的新陳代謝效率更佳；預防或舒緩水腫、抽筋。 （2）增進肌力使媽媽的身體更能承受寶寶日益增加的負擔，並為寶寶出生後育兒的體力打好基礎。 （3）增加骨盆底肌群的韌性與肌力，生產時更有力量推出寶寶，產後恢復也較快，預防子宮下垂、尿失禁。 （4）緩解肩頸痠痛，改善體態，增加呼吸容量。

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玫瑰花茶質純溫和，花形唯美，氣息雅緻，顏色粉嫩，入口甘柔不膩。性溫和的玫瑰花，為落葉灌木，沖泡時有一種甘甜味，是最受歡迎的花茶。之前坊間盛傳玫瑰花茶具有減肥、排油又兼具美容養顏的功效，以致很多愛美的女性趨之若鶩，許維宏指出玫瑰花茶具有幫助排便的功用，但還是不建議靠它來減肥，因為會體重減輕只是將宿便和水排除而已，對於脂肪的減少並沒有太大的幫助。真正要減肥的人，還是老話一句，少吃多運動才是最好的方法。 市面上所販售的乾燥花大多是將花自然曬乾後再保存，比較沒有防腐劑的問題。至於花的保存方法，真空包裝的花可以存放一年，至於非真空包裝的，最好是冷藏起來或是放在乾燥的地方，保存六個月都沒問題。如果在冬天，溼度提高，所以花的保存上要特別注意，以免喝了發霉的花茶都還不曉得。 許多人因為時間的關係選擇用熱水來沖泡花茶，花茶用煮得比用沖得好，因為用煮得可以讓花的營養充分釋放，飲用後的效果會更好，此外，冰涼的花茶也會降低其功效，所以花茶還是熱熱的喝對人體較有幫助。大多數的花茶對人體其實是有益無害，而且不分性別、年齡都可以飲用，前提是必須依照個人的體質選擇對的花茶，對身體才有幫助，花茶的效果也不會白白浪費。 從中醫的角度看，花茶大多是屬於涼性的，而人的體質是溫性的，所以最好不要常喝，否則可能會改變自己的體質；或者是在飲用花茶時，加入紅棗、枸杞緩和花茶的涼性，減輕對身體的傷害。

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北關海潮公園 地址：宜蘭縣頭城鎮合興路1號 這裡有著台灣東北角最大的單面山以及節理分明的豆腐岩、巨石以及高聳的山勢，美麗的海潮形式總是引來許多賞景的遊客，遇到風浪較大的時候場面相當壯觀。沿著公園裡的木頭棧道登上較高點往下望去更可以賞到絕佳的海景。 北關農場 地址：宜蘭縣頭城鎮更新路205號 座落在一片青山綠海之中，距離濱海公路只有一公里的北關農場，園內可以說是天然的植物聚集地，利用溪水、山勢作出的小瀑布以及河道，種滿了許多的植物，讓你可以徹底的在芬多精裡放鬆自己。乾淨無污染的水源也為這裡帶來許多有趣的昆蟲，在春季最有名的就是螢火蟲了，晚上到這裡可以賞到點點星火的螢火蟲，相當美麗。除此之外，還有四季豐收的水果，是休閒的最佳去處。 烏心石林步道 地址：宜蘭縣冬山鄉大進村梅山路 烏心石林步道座落於香格里拉休閒農場後方，位於海拔250公尺高的山上，四周保有自然的原始生態，生態資源相當的豐富，烏心石林步道區擁有近千棵樹齡將近三十年的烏心石樹，至今仍保持原有的風貌，尤其春季還有螢火蟲在林裡穿梭，是賞螢的好去處。 濱海自行車道 地址：宜蘭縣壯圍鄉東港村東港濱海公園 全長將近九公里的濱海自行車道位於東港濱海公園裡，沿途有著完善的道路設施，假日可以帶著您的自行車，來這裡用舒坦的步調享受陽光，不僅可以看到太平洋海景以及遠眺龜山島，還可以享受周遭的樹林散發出的森林氣息，是喜歡自行車運動的民眾絕對不可錯過的地方。

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Nokia 6131強調人體工學的精緻摺疊設計和典雅大型鍵盤，輕按即彈開的外殼設計，採用質地柔軟的黑色鍍鉻裝飾，為消費者帶來與眾不同的觸感。同時也讓佩帶這支手機的消費者，在無形中散發出一種沉穩內斂的專業形象。 Nokia 6131摺疊機設計有型，功能豐富。強調人體工學的精緻摺疊設計和典雅大型鍵盤，輕按即彈開的外殼設計，採質地柔軟的黑色鍍鉻裝飾，帶來與眾不同的觸感。內部大型高解析度QVGA彩色螢幕，支援達1700萬色；外部小螢幕支援 26 萬色，搶眼風格羨煞旁人目光。Nokia 6131內建數位音樂播放器與支援視訊廣播（Visual Radio）功能的FM收音機，具備130萬畫素相機、專屬相機按鍵、8倍數位變焦以及可當觀景窗使用的主螢幕和小螢幕，讓消費者輕鬆自在捕捉精采片刻和分享影像，添加生活新樂趣。 擁有獨立的快門鍵，讓具備百萬畫素鏡頭的6131，輕鬆留下美好影像。可以全螢幕模式取景的內螢幕，同時也是觀看手機內檔案的好幫手，無論是影片還是MP3都可播放，但絕別錯過FM收音機功能，它可是你通勤時的最好良伴喔。 外觀幾乎找不到一點銳角的手機6131，外觀上有強調人體工學的精緻摺疊設計和典雅大型鍵盤，加上輕按即彈開的外殼設計，讓質地柔軟的黑色鍍鉻裝飾，帶來與眾不同的觸感，搶眼的風格將羨煞旁人目光。

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