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懷了寶寶的孕婦很需要借助運動，讓生產過程更順利，而練習瑜伽能使骨盆更有彈性，也較懂得正確呼吸的技巧，所以對生產有莫大助益。懷孕時，準媽媽的骨盆會承受較大的重量和壓力，孕媽咪可以從簡易的動作開始練習，像是骨盆的伸展動作和訓練大腿用力的動作，這種類型的動作能幫助選擇自然產的準媽媽，在生產時知道如何正確使力。 即便是有經驗的練習者，一發現懷孕請即暫停原有的練習；可以做些溫和的伸展、走路、呼吸練習與深度放鬆，但不可繼續上原來的瑜珈課。在懷孕滿三個月之後，只要沒有不適，不論妳是完全沒練過瑜珈，或是有經驗的練習者都可以安全的參加孕婦瑜珈課程。 瑜伽中的動作非常多，對於孕婦而言，必須從中選擇適宜的動作，才不會發生運動傷害。通常孕婦宜採取躺姿或坐姿的動作，有些瑜伽動作看起來困難，好像很難做到，其實大多是心理因素所造成的想法，其實孕媽咪在練習時，只要有人從旁協助孕婦，盡可能的做到即可，不需要勉強自己一定要完全做到。 孕婦做瑜珈的好處： （1）伸展肌肉，促進血液、體液之循環使媽媽與寶寶的新陳代謝效率更佳；預防或舒緩水腫、抽筋。 （2）增進肌力使媽媽的身體更能承受寶寶日益增加的負擔，並為寶寶出生後育兒的體力打好基礎。 （3）增加骨盆底肌群的韌性與肌力，生產時更有力量推出寶寶，產後恢復也較快，預防子宮下垂、尿失禁。 （4）緩解肩頸痠痛，改善體態，增加呼吸容量。

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羊水栓塞就是大量羊水進入孕婦的血液中，因而造成栓塞現象，並大量消耗掉凝血因子，造成凝血能力消失，使產婦發生休克及大量出血後死亡。由於這種情形無法事先預防或事先得知，使孕婦死亡率高達90%以上。 羊水栓塞的發生過程相當快速，通常是在孕婦快要生產或是剛生產完的一段時間內，忽然發生缺氧，抽搐，血壓降低，休克，血崩，甚至死亡的狀況。整個過程相當快速，有一半的病患會在一小時之內死亡。不但讓醫護人員措手不及，家屬的心理也往往無法接受，因此產生許多醫療糾紛。常見的症狀包括：低血壓、胎兒窘迫、肺水腫和呼吸窘迫、心肺功能停止、缺氧、凝血異常、呼吸困難、抽搐、子宮收縮無力、支氣管痙攣。 新的研究方向都顯示，羊水栓塞其實類似一種嚴重急性的過敏，似乎發生羊水栓塞的孕婦，是對羊水中的某些成分出現急性過敏的現象，導致全身的免疫反應，而使身體重要器官被自己的免疫細胞急遽破壞，導致心肺衰竭的嚴重症狀。也因此有些學者已經提出妊娠過敏症候群取代羊水栓塞這個診斷名詞。 羊水栓塞的病人並無特定的族群。而生產方式對於羊水栓塞的發生機率，也沒有影響。不論孕婦選擇剖腹產或自然產，都不會增加或減少此症發生的機率。因此目前尚無法推測或預防羊水栓塞的發生。對於羊水栓塞，醫生幾乎是束手無策，也是產科醫生揮不去的夢魘。

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